verslavingsgevoelig
Ben jij verslavingsgevoelig? Of twijfel jij hierover?
Is jouw omgang met alcohol of geestverruimende middelen gezond?
Denk je dat je seks verslaafd bent?
Onderstaande tests geven je meer inzicht, let wel dit zijn geen diagnoses.
Voor advies en verwijzingen kun je het beste contact opnemen met je huisarts.
eetstoornis
Deze test is slechts een moment opname.
Als je een eetstoornis hebt, zul je jezelf in veel van de onderstaande punten herkennen. Als je aan veel van de genoemde criteria voldoet is het belangrijk dat je hulp zoekt. Maar ook als je nog geen duidelijke lichamelijke klachten hebt, is het verstandig in te grijpen. Hoe eerder je hulp zoekt, hoe groter de kans op genezing.
Let wel, de uitkomst uit deze test is geen diagnose!
Start test
alcohol
Alcoholtest
Twijfel je of je overmatig alcohol gebruikt, doe dan deze anonieme test.
Alcoholpromillage berekenen
De berekening van het promillage is gebasserd op een formule die rekening houdt met je lichaamsgewicht, geslacht en het aantal uren vanaf je eerste drankje. De berekening geeft een indicatie. Het werkelijke promilage is alleen vast te stellen met een blaastest of bloedtest.
tips om te minderen of stoppen met alcohol
Tips om zelf te minderen of te stoppen met alcohol
- Haal geen grote hoeveelheden alcohol in huis.
- Beslis voordat je ergens heen gaat hoeveel glazen alcohol je maximaal zal drinken.
- Bepaal elke week van tevoren welke dagen je die week niet drinkt.
- Zoek afleiding op momenten dat je trek krijgt.
- Vraag steun bij een ander.
- Geef jezelf een beloning voor je inzet.
Om je alcoholprobleem onder controle te krijgen, zijn er ook zelfhulpprogramma’s beschikbaar op het internet. Een voorbeeld hiervan is Minder drinken. Onderzoek heeft de effectiviteit van dit programma aangetoond.
canabis
Tips om zelf te minderen of te stoppen met cannabisgebruik
- Beslis voordat je gebruikt hoeveel hasj of wiet je maximaal zult gebruiken.
- Bepaal elke week van tevoren welke dagen je die week niet gaat blowen.
- Zoek afleiding op momenten dat je trek krijgt.
- Vraag steun bij een ander.
- Geef jezelf een beloning voor je inzet.
Doe de test om inzicht te krijgen in jouw canabisverbruik.
