Duale

Krijg inzicht in jezelf, in je gedragspatronen, waarom je denkt en handelt zoals je doet.

Versterk je eigen vaardigheden en capaciteiten met onderstaande cursussen. Veel van deze cursussen worden gratis aangeboden.

We leven in een maatschappij waarin we dagelijks de ene na de andere keuze moeten maken. Op het werk, in onze relatie, voor onze kinderen, buiten op straat. Goed beslissen bepaalt letterlijk je leven. Maar opvallend genoeg besteden we maar weinig tijd aan hoe je moet beslissen. De cursus Beslissen doe je zo van psycholoog Jolet Plomp leert je dagelijkse beslissingen te vergemakkelijken en staat stil bij hoe je het beste een groot besluit kan nemen. Welke emoties komen daarbij kijken? En hoe verminder je faalangst, je perfectionisme en je twijfelzucht? De training geeft concrete tips, en is voor iedereen op hartenziel.nl te volgen.

Coach: Jolet Plomp
Aantal opdrachten: 20
Inschrijven cursus

Wie zonder voorbereiding of begeleiding in de praktijk assertiever wil worden, kan van een koude kermis thuiskomen. Mensen zijn vaak helemaal niet zo gecharmeerd van assertiviteit. Zeker wanneer die assertieve reactie van iemand komt die zich normaal netjes gedeisd houdt. In dit artikel zal ik dan ook bespreken hoe je assertiviteit kunt oefenen doormiddel van praktische voorbeelden en tips. Op die manier ben je beter voorbereid, zodat je kans van slagen groter is.

Auteur: Robert Haringsma
Aangeboden door Instituut voor positieve psychologie
Ga naar cursus

Aandachttraining is een waardevol hulpmiddel om stevig en bewust in het leven te staan. Daarnaast is het toepasbaar bij verschillende klachten.

Auteur: Bettina Heddes
Aangeboden door Aandachttraining
Inschrijven cursus

In dit artikel gaat het over meer praktische doelen die bedoeld zijn om je acties vorm te geven. Allereerst zal ik vier redenen noemen om persoonlijke doelen te stellen en daarna zal ik uitleggen hoe je die persoonlijke doelen het best kunt formuleren.

Auteur: Robert Haringsma
Aangeboden door Instituut voor positieve psychologie
Ga naar cursus

Er zijn tig redenen waarom en situaties waarin je je niet zo hebt gedragen als je zou hebben gewild. Of waarin je veel last had van je eigen gevoelens. Om beter met die situaties om te gaan is de Rationele Effectiviteits Training (RET) ontwikkeld.

De RET is een methode om ongewenst gedrag of emoties van jezelf om te buigen naar meer effectief gedrag of effectievere emoties. Dat houdt in dat je effectiever wordt, door je gedachten ('ratio') te veranderen. Het klinkt misschien simpel en de theorie is ook niet zo moeilijk. Maar het kost wel de nodige oefening voor blijvend resultaat. Daarom is het ook een training.

Auteur: Jelle Hermus
Aangeboden door Leren.nl
Ga naar de online cursus

In deze unieke cursus leert u hoe u ongezonde stress voorkomt en hoe u gezonde stress kunt benutten. Druk is niet langer een belasting en ondanks een overvolle agenda weet u straks de rust te bewaren.
U leert het belang van prioriteiten stellen en krijgt inzicht in de factoren die stress veroorzaken. U bewaakt uw grenzen en slaagt erin om de geleerde strategiën voor stress-controle elke dag optimaal te benutten.
Inclusief: een audio-CD en een unieke instructie-DVD

Cursusleiding: Drs. K. van Vliet.
Aantal lessen: 36
Aangeboden door NHA
Inschrijven cursus